- तांबे के बर्तन में रात का भरा पानी पीने से पेट ठीक से साफ होता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए यह विशेष फायदेमंद होता है।
- आधा तोला मेथी के दाने पानी के साथ निगलने से पेट में गैस की समस्या में फायदा होता है।
- कब्ज कई बीमारियों की जड़ है, इसलिए इसे सबसे पहले ठीक करें। इसके लिये गर्म दूध के साथ ईसबगोल की भूसी लें या हरड़ का चूर्ण एक चम्मच पानी के साथ लें।
- चाय, कॉफी का सेवन कम से कम करें। चाय कभी खाली पेट न लें। जब भी लें, बिस्कुट के साथ ही लें।
- प्रतिदिन सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस तथा एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पियें। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और वजन नियंत्रित होता है।
- सर्दी, खांसी, जुकाम से बचने के लिए तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, अदरक की चाय पीनी चाहिए।
- खाना खाने के बाद भुनी हुई सौंफ खानी चाहिए।
- लंबी आयु हेतु भोजन को चबा कर खाना चाहिए। भोजन की मात्रा आवश्यकता से कम ही खाएं ।
- सुबह शाम लंबी सैर करने का पूरा प्रयास करें। इससे शरीर चुस्त बना रहेगा। सुबह कुछ ताजी हवा मिल सकती है, बाकी सारा दिन प्रदूषण ही प्रदूषण चारों तरफ फैला रहता है विशेषकर बड़े शहरों में।
- स्वयं को किसी गंदी आदत का आदी न बनायें, जैसे – पान, शराब, नशा आदि। इनके स्थान पर लौंग, इलायची, सौंफ इत्यादि चीजों का सेवन करें, जो स्वास्थ्य के लिये गुणकारी होते हैं।
छोटी कोशिश, बड़े फायदे
Stay Healthy, Drink Water
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