बारिश में ध्यान देने वाली ज़रूरी बातें/Important things to keep in mind in the Rain
बारिश का मौसम गर्मी के मौसम के बाद राहत तो लाता है। साथ में, बैक्टिरिया, संक्रमण, सीलन और कई रोग भी लेकर आता है। यहाँ हम जानेंगे कि कैसे बारिश में संक्रामक रोगों से बचें –
बारिश लाता है बीमारियों की सौगात
- भारत में बारिश का मौसम छोटे बच्चों के लिए पानी में खेलना और भीगने का बहाना होता है।
- यह मौस म अपने साथ कई बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण, सर्दी और फ्लू के संक्रमण सहित कई रोग लेकर आता है।
- तापमान और नमी के कारण हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस आदि कमजोर इम्युनिटी पर हमला करते हैं।
- इस मौसम के दौरान मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो जाता है।
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बच्चों की सेहत पर असर
- बारिश का मौसम आने पर सभी की सेहत फर्क पड़ता है।
- जिसमें बच्चों का सबसे ज्यादा सेहत इफेक्ट होता है।
इसके लिए कुछ बातें ध्यान रखने वाली हैं –
- बच्चे को हमेशा एयर फिल्टर वाला और गुनगुना पानी ही पिलाएँ।
- इससे संक्रमण और पानी से होने वाली बीमारियों का खतरा कम होगा।
- अलग-अलग रेसिपी बनाएं।
- विभिन खाद्य समूह के आहारों को भोजन में शमिल करें
- ताकि बच्चों को जरूरी पोषण मिल सके।
- बच्चों को ताज़ा भोजन ही दें। बासी भोजन से परहेज करें।
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भोजन हो पोषक तत्वों से भरपूर
- बारिश के मौसम में मसाले जरूर खाएँ।
- आपकी रसोई में उपलब्ध हर मसाला पोषक तत्वों से भरपूर है
- उनमें से कई शरीर की गर्मी को भी बढ़ा सकते हैं।
- हल्दी, लौंग, काली मिर्च, आदि सर्दी , गले में खराश और खांसी से राहत के लिए फ़ायदेमंद हैं।
- खाने में जड़ी-बूटी शामिल करना भी बहुत ज़रूरी है।
- उदाहरण के लिए तुलसी के पत्ते इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बेहतर विकल्प हैं।
- अदरक और लहसुन गुणकारी है।
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बालों की नियामित सफ़ाई जरूरी
जिस तरह बारिश में स्वास्थ्य की सुरक्षा जरूरी है, उसी तरह बालों की सुरक्षा भी बहुत जरूरी है।
इसलिए बालों की सुरक्षा के लिए भी कुछ सावधानियां रखनी बहुत जरूरी हैं-
बालों को सूखने दें
- बारिश के दिनों में अपने बालों को ज्यादा समय तक बांधकर ना रखें।
- खासतौर पर नहाने के तुरंत बाद अपने बालों को सूखने दें, वरना फंगस का विकास हो सकता है।
केमिकल वाले शैम्पू का उपयोग ना करें
नहाते वक्त कम से कम शैंपू का इस्तेमल करें ताकि आपके बाल कामजोर ना हों और डैंड्रफ ना हों।
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कुछ हर्बल उपाय
एलोवेरा जेल
- बालों के लिए एलोवेरा संजीवनी बूटी से कम नहीं है।
- सिर में होने वाले इन्फेक्शन को दूर करने के लिए एलोवेरा जेल में काफी कारगर साबित होता है।
- इस बालों में लगाने से जलन ,खुजली से राहत मिल सकती है।
नीम
- फंगल इन्फेक्शन को नीम की पत्तियों या इसके तेल से भी दूर किया जा सकता है।
- इसके लिए घर में नीम की पत्तियों का पेस्ट बना लें और उसमें थोड़ा-सा नींबू का रस और थोड़ी हल्दी मिला लें।
- नीम के इस पेस्ट को बाल पर लगा कर कुछ देर बाद धो लें। जल्दी ही आपका इन्फेक्शन दूर हो जाएगा|
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नारियल का तेल
- मेथी दाने के साथ नारियल का तेल का प्रयोग आपकी समस्या का दूर करने में उपयोगी होगा।
- एक कटोरी में नारियल का तेल और मेथी के पाउडर को अच्छे से मिक्स कर बालों पर हेयर पैक की तरह लगाएँ, इससे बाल मजबूत होंगे।
- अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- ये बातें बारिश मेंहोने वाली कई समस्याओं से बचा कर रखेंगी।
यह लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है। कोई भी उपाय अपनाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह अवश्य लें।
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