करें जतन गर्दन की
चेहरे की सुंदरता में गर्दन और कंधों का विशेष योगदान होता है। सुडौल व तने हुए कंधे व सुराहीदार गर्दन चेहरे को और आकर्षक बना देते हैं। अगर गर्दन में झुर्रियाँ पड़ने लगे या गर्दन मोटी दिखाई देने लगे तो सारी सुंदरता खत्म हो जाती है, भले ही चेहरा कितना भी सुंदर क्यों न हो।
सफाई जरूरी / cleaning required
- चेहरे की तरह गर्दन भी धूल, गर्द व धुएं की चपेट में आती है।
- इससे गर्दन पर झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं और वहाँ की त्वचा काँतिहीन हो जाती है।
- इसलिए नियमित रूप से चेहरे के साथ-साथ गर्दन की सफाई पर भी ध्यान रखना चाहिए नहीं, तो चेहरे और गर्दन के रंग में अंतर आ जाता है।
गर्दन की रंगत / neck tone
- गर्दन के रंग में आए सांवलेपन को दूर करने के लिए आप महीने में एक बार `ब्लीच’ करें।
- गर्दन के कालेपन को दूर करने के लिए पके पपीते का गूदा भी रगड़ सकती हैं।
- टमाटर का गूदा रगड़ने से भी त्वचा की रंगत में निखार आता है।
- जो फेसपैक आप चेहरे पर लगाएँ, उसे गर्दन पर लगाना न भूलें।
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गर्दन पर झुर्रियाँ / wrinkles on neck
बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियाँ सबसे पहले गर्दन पर पड़ती हैं।
इन्हें दूर करने के लिए कोल्ड क्रीम, बादाम रोगन या जैतून के तेल की मालिश करें।
गर्दन की मालिश हल्के हाथ से नीचे से ऊपर की ओर, बाएँ से दाएँ तथा दाएँ से बाएँ करें।
झुर्रियों को दूर करने के लिए एक चम्मच मलाई व एक चम्मच गुलाबजल को कार्नफ्लोर में मिलाकर पेस्ट बनाएँ।
इस पेस्ट को 15 मिनट लगाकर रखें और सूखने पर धो दें।
इस पैक को सप्ताह में दो-तीन बार प्रयोग करें। धीरे-धीरे झुार्रियों से निजात पा पाएँगी।
उम्र का प्रभाव, दोहरी ठुड्डी / age effect, double chin
- गर्दन की सुंदरता को दोहरी ठुड्डी भी नष्ट करती है, इसलिए वज़न पर नियंत्रण रखें ताकि यह समस्या पैदा ही न हो।
- गर्दन की रेखाओं से बढ़ती उम्र का पता चलता है, इसलिए स्वयं को चुस्त-दुरूस्त रखने का प्रयास करें।
- उम्र का प्रभाव गर्दन की सुडौलता पर न पड़े, इसके लिए उठते, बैठते, चलते समय तनकर रहें।
- मेकअप के ज़रिए भी आप अपनी गर्दन को अधिक सुंदर बना सकती हैं।
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ऐसे करें गर्दन का मेकअप / Do neck makeup like this
- आपकी गर्दन छोटी है, तो चेहरे की अपेक्षा गर्दन पर हल्के शेड का फाउंडेशन लगाएं। इससे गर्दन लंबी लगेगी।
- अगर ज्यादा लंबी है, तो फाउंडेशन की रंगत गहरी होनी चाहिए। साथ ही दाएँ से बाएँ लगाएँ। गर्दन छोटी प्रतीत होगी।
- मोटी गर्दन को भी मेकअप से पतली दिखा सकती हैं।
- इसके लिए गर्दन के सामने के हिस्से पर हल्के शेड का फाउंडेशन लगाएँ और गर्दन के दोनों ओर गहरे रंग का।
- इस प्रकार आप मेकअप द्वारा अपनी गर्दन के दोषों को छिपा सकती हैं।
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कैसे करें सफाई/ how to clean
- नियमित सफाई के लिए स्नान करते समय गर्दन की त्वचा पर भी स्क्रब करें ताकि मृत त्वचा या मैल निकल जाए।
- सफाई के बाद मोटे तौलिये से पोंछकर बॉडी लोशन या माइश्चराइजर का प्रयोग अवश्य करें ताकि त्वचा मुलायम बनी रहे।
- रात को सोने से पहले गर्दन का मेकअप साफ करने के बाद क्लींजिंग मिल्क से भी साफ करें।
नकली गहनों से बचें/ avoid imitation jwelery
- आभूषणों के प्रयोग में भी सावधानी बरतें।
- कभी भी भारी, नुकीले या रंग छोड़ने वाले नकली धातु के गहने न पहनें।
- इससे गर्दन की त्वचा लाल होकर काली पड़ जाती है।
- कभी-कभी खुजली या इंफेक्शन होने की संभावना भी रहती है।
- नकली गहनों के लोभ से बचें और किसी तरह की समस्या हो जाने पर त्वचा रोग विशेषज्ञ की सलाह लें।
गर्दन का व्यायाम / neck exercises
- बैठकर या सीधी खड़ी होकर गर्दन को चारों ओर गोलाई में घुमाएँ। ऐसा प्रतिदिन दस बार करें।
- सीधी खड़ी हो जाएँ, हाथ कमर पर रखें। गर्दन को जितना हो सके, पीछे की ओर ले जाएँ, फिर आगे की ओर लाएँ।
- अब दाएँ ले जाएँ, फिर बाएँ लाएँ। इस क्रिया को भी रोज़ दस से पंद्रह बार करें।
- छोटी गर्दन को लंबी करने के लिए समतल चौकी पर पीठ के बल लेट जाएँ तथा पलंग से गर्दन को नीचे लटकाएँ।
- अब लेटे-लेटे ही गर्दन ऊपर उठाएँ। फिर धीरे-धीरे लटकाने की अवस्था में आएँ।
- इस क्रिया को भी बार-बार दोहराएँ पर ध्यान दें गर्दन को मोड़ते हुए बहुत आराम से गर्दन को मोड़ें, क्योंकि गर्दन शरीर का नाजुक हिस्सा होती है।
