अपनाएँ ये उपाय
चिलचिलाती गर्मी की गर्म हवाएं त्वचा पर कुप्रभाव डालती हैं। पर आप घबराएँ नहीं और ना ही घबरा कर घर पर ही पूरा गर्मी का मौसम बिता दें। यह संभव भी नहीं है। इसके लिए अपनाएँ ये उपाय –
चिलचिलाती गर्मी की गर्म हवाएं त्वचा पर कुप्रभाव डालती हैं।
पर इसका यह अर्थ नहीं कि आप गर्मी का मौसम आते ही तनावग्रस्त हो जाएं और घर पर ही पूरा गर्मी का मौसम बिता दें।
यह संभव भी नहीं है, इसलिए घबराना कैसा?
थोड़ी-सी अतिरिक्त देखभाल से आप समर का मुकाबला कर खिली-खिली और तनाव मुक्त रह सकती है।
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आइये जानें कुछ टिप्स के बारे में-
हाथ और पैर की देख-रेख
- गार्मियों में अपने हाथ-पैरों की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए नियमित मेनीक्योर और पेडीक्योर करती रहें।
- ताकि गार्मियों में खुले पांव गंदे न हों और तेज़ धूप का प्रभाव उन पर न पड़े।
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आँखों की देख-रेख
- दिन के समय कहीं धूप से आने पर आंखों में जलन हो सकती है।
- कटे हुए खीरे या ककड़ी के ठंडे टुकड़े आंखों पर रखें।
- गुलाब जल में भीगी रूई को आंखों पर 10 से 15 मिनट तक रखें।
- जलन दूर हो जाएगी और आंखों में फिर ठंडापन आ जाएगा।
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ताजगी का अहसास
- गर्मी में दिन में दो बार स्नान करें।
- स्नान करते समय बाल्टी में नींबू की कुछ बूंदें डालें या गुलाब की सूखी पंखुड़ियां बाल्टी में आधा घंटा पहले डाल दें।
- इससे स्नान करने के बाद आप फ्रेश रह सकेंगे और महकती खुशबू से त्वचा भी खूबसूरत बनी रहेगी।
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पसीने का चिपचिपापन
- गार्मियों में ठंडा-ठंडा कूल-कूल पानी दिन भर में 8-10 गिलास पिएं ताकि शरीर से पसीना निकलने से पानी की कमी न रहे।
- ठंडे पानी के छींटे कई बार चेहरे पर मारें।
- इससे पसीने का चिपचिपापन दूर होगा।
- त्वचा अच्छी तरह से सांस ले पाएगी।
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ऑयली त्वचा
- आपकी त्वचा ऑयली है तो सप्ताह में दो बार स्क्रब और फेस पैक लगाएं।
- सूखने पर इसे धो लें।
- चाहें तो मुल्तानी मिट्टी में दही मिलाकर चेहरे, गर्दन और बाजू पर लगायें।
- सूखने पर धो दें।
- इससे गर्मी से राहत मिलेगी और त्वचा का अतिरिक्त तेल भी साफ हो जायेगा।
- गार्मियों में ऑयल फ्री माश्चराइजर का प्रयोग करें।
- जिसमें शहद, ग्लिसरीन और एलोवेरा मिला हो।
- त्वचा के झुलस जाने पर एलोवेरा जेल का प्रयोग करें या एलोवेरा युक्त लोशन लगायें।
- इससे झुलसी त्वचा को ठंडक मिलेगी।
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पसीने की बदबू
- पसीने से और उसकी बदबू से छुटकारा पाने के लिए टेलकम पाउडर और डियोड्रेंट का प्रयोग करें।
झुलसने से बचें
- हाथों की त्वचा को झुलसती गर्मी से बचाने के लिए माइल्ड माइश्चराइजर लगाती रहें ताकि हाथों की त्वचा कोमल बनी रहे।
- धूप पर जाने से पूर्व एस पी एफ 15 युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
बालों की देख-रेख
- गार्मियों में बालों का खास ध्यान रखें।
- पसीने के कारण इन्हें सफाई की विशेष ज़रूरत होती है।
- सप्ताह में तीन बार सिर धोएं ताकि पसीने की चिपचिपाहट से बालों संबंधी रोग न पैदा हो जाएं।
- गार्मियों में बालों को खुला न रख कर पोनीटेल या जूड़ा आदि बनायें।
- गार्मियों में बाहर जाते समय बालों को ढककर जाएं।
- इससे बाल तेज किरणों के नुकसान से बच जाते हैं।
खान-पान
- खाने में तेज मसालों का प्रयोग न करें, न ही अधिक तला हुआ खाएं।
- गर्मी में इस प्रकार का भोजन हानिकारक होता है।
पहनावा
- वस्त्र सूती ही पहनें ताकि पसीना सूखता रह सके।
- ढीले वस्त्र पहनें।
- इससे त्वचा को हवा मिलती रहेगी और गर्मी में होने वाले त्वचा रोग भी नहीं होंगे।
