अपनाएँ ये उपाय
महिलाओं का ऑफिस जाना आजकल आम संस्कृति है। कामकाजी महिला जब ऑफिस से घर पहुँचती है, काफी थकी हुई होती हैं और कोई भी काम न करने की स्थिति में होती हैं। अगर आप भी ऐसा महसूस करती हैं, तो ऑफिस में तरोताज़ा रहने के लिए अपनाएं ये सुझाव –
- आधुनिकता और महंगाई के कारण आज घर में एक सदस्य की नौकरी से घर का खर्च नहीं चल पाता।
- इसलिए अधिकतर महिलाएं नौकरीपेशा हैं।
- नौकरीपेशा महिलाएं ऑफिस रूटीन से थककर चूर हो जाती हैं।
- अधिकतर ऑफिसों में वातावरण बोझिल होता है।
- बोझिल वातावरण में काम करके व्यक्ति को ज्यादा थकावट हो जाती है।
- कामकाजी महिला थकी टूटी-हारी घर पहुँचती हैं।
- वे कोई भी काम न करने की स्थिति में होती हैं।
- अगर आप भी ऐसा महसूस करती हैं, तो ऑफिस में तरोताज़ा रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स और अपनी थकावट दूर भगाएं।
- जब आप ऑफिस पहुंचें, तो सबसे पहले चप्पल या जूते उतार लें व ठंडे पानी से मुँह, हाथ धो लें।
- इससे सफर का प्रदूषण, धूल व मिट्टी साफ हो जाएंगी और आप फ्रेश महसूस करेंगे।
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- जाहिर है, सुबह से आप एक ही तरह का काम कर बोर हो जाती हैं।
- तो पहले जो आसान व मजेदार काम लगता है, उसे करिए।
- इससे मूड अच्छा बना रहेगा।
- अपनी आफिस टेबल को सुंदर व साफ-सुथरा रखें।
- टेबल पर एक गुलदस्ता रखें और उसमें सुंदर से फूल लगाएं, जिससे उन फूलों को देख कर आपको ताज़गी का एहसास हो।
- थोड़ी-सी गप्पों से भी मन हल्का हो जाता है और माहौल भी अच्छा बना रहता है।
- यदि चुटकुले पढ़ने का शौक़ है तो खुद भी पढ़िये और अपने सहकार्मियों को भी सुनाइए।
- जिससे हंसी-मज़ाक से ऑफिस का माहौल हल्का-फुल्का बना रहे।
- ऑफिस में लाइब्रेरी है, तो वहां जाकर अपनी मनपसंद किताबें पढ़ें।
- लाइब्रेरी नहीं भी हो, तो कोई अच्छी किताब पढ़ कर बोरियत को दूर भगाएं।
- यदि किसी का बर्थडे या शादी की सालगिरह है, तो पार्टी मांगने में झिझक महसूस न करें।
- इसी तरह की छोटी-छोटी पार्टियाँ अपनेपन का एहसास दिलाती हैं।
- और ऑफिस के माहौल में भी बदलाव आता है।
- ज्यादा काम हो तो उसे खत्म करने के पश्चात् या बीच-बीच में आंखें बंद करके बैठ जाएं।
- इससे आंखों को आराम मिलेगा और शरीर तनाव रहित होगा।
- पूरे दिन कुर्सी पर न बैठे रहें।
- थोड़ी-थोड़ी देर बाद इधर-उधर घूम लें।
- अपनी दराज़ में कुछ खाने-पीने का सामान रखें।
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- आपके ऑफिस में यदि संगीत सुनने की इजाज़त हो, तो हल्का-हल्का संगीत सुनिए। संगीत थकान व बोरियत दूर करने का सर्वोत्तम उपाय है।
- दिन में एक बार अपने किसी अच्छे दोस्त से बातें करके भी बोरियत दूर की जा सकती है।
- कम्प्यूटर पर काम करते हैं, तो बीच-बीच में आंखों को आराम दें।
- जब बोर हो रहीं हो तो कम्प्यूटर पर अपनी पसंद की स्कैन की हुई चीज़ें देखें ताकि बोरियत न हो।
- थोड़ी देर कोई गेम खेल कर भी मन बहलाया जा सकता है।
